得々通販ガイド - 2007/11/13

ダイエット成功には運動前後のストレッチも必ずおこないましょう!

ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、稼動域を広げてくれます。
稼動域が広がれば、故障も減りますし、筋肉がスムーズに動くので、
筋肉のパフォーマンスも上がり、筋肉が燃焼しやすくなります。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉の
コンディションを整えてくれる役割があります。
特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。
ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションに
もっていくことができます。

◎ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで
筋肉や筋を痛めてしまうことです。筋肉は無理をして伸ばしても
いいことがありません。それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、
逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。

ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、
深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばして
いきます。力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉を
サポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。


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11月22日は、語呂合わせで「いい夫婦の日」と呼ばれています。
この日はお互いに「ありがとう」を伝える大切な日。
日比谷花壇では、もうすぐ解禁するボジョレーとお花のギフトセットなど、
感謝の気持ちを伝えるアイテムがたくさんあります。 


ワインを知り尽くしたムルジェ家の造る上質の
ボジョレー・ヴィラージュ・ヌーヴォーです。フレッシュな味わいと
華やかさをラベルにも表現、アレンジメントにも色とりどりの花を
散りばめました。その品質の高さから毎年高い評価を得ている最高の
ヌーヴォーは、お誕生日やお祝いにぴったりの贈り物です。


ボジョレーヴィラージュヌーヴォー2007とアレンジメントのセット

カルティエグループのトップが所有し、数々の賞を受賞している
「シャトー・ラグレゼット」からお届けする赤ワイン。
美しいガーネット色と、サクランボのような果実のニュアンスのある
優雅な香りが特長です。真紅のプリザーブドローズをワイングラスに
あしらったお洒落なアレンジメントをテーブルに飾って、豊かなひとときを
お過ごしください。


赤ワイン＆プリザーブドフラワー「メルレット」

幸せを呼ぶピンクのバラを12本集めたとっておきの花束です。
誕生日や記念日のお祝いにおすすめです。


花束「1ダースのバラ（ピンク）」