七色の食品をたべよう！

毎日、３回の食事でバランスよくいろんな食品を取っていると

健康で元気な生活が送れるそうですよ・・・

ちょっと意識して献立を考えて見るのも良いかもしれません！


※　白　　　　ごはん、麺類、パンなど

※　茶　　　　かつお、肉、うすあげ、納豆など

※　緑　　　　ピーマン、ブロッコリー、小松菜など

※　赤　　　　すいか、赤ピーマン、とまとなど

※　紫　　　　紫キャベツ、プルーベリー、なす、あずきなど

※　黒　　　　黒ごま、昆布、ひじき、黒豆など

※　黄　　　　とうもろこし、レモン、グレープフルーツなど


私は、赤、紫、黒の食品を多く取るようにしています。