スキムミルク でダイエット！！

最近、見直されているスキムミルクの私の利用法を紹介します。

スキムヨーグルト　（ダイエットにも良いそうです！）
　　　　　　　　　　ヨーグルト４００ｇにスキムミルクを大３入れ
　　　　　　　　　　よく混ぜ、室温に１２時間置いて、できあがり。
　　　　　　　　　　おいしくなっている様に、思います。

パン　　　　　　　　手作りのパンを作る時、牛乳の代わりに使っています。
　　　　　　　　　　低カロリーでカルシウムもたっぷり、とれますよ

きな粉入りミルク　　スキムミルク大４、きな粉大１を水で溶かして
　　　　　　　　　　はちみつ、少々入れよく混ぜてどうぞ！

シチュー　　　　　　１人分につき、大２杯をお湯で溶かしていれるだけで、
　　　　　　　　　　カルシウムがとれます。


からだにやさしい料理作りにお役立ててください！！