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2005年05月23日(Mon)
ダイエット
これから夏に向かって、ダイエット考える方も多いと思います。
毎日食べる食品で、健康的にやせる事ができれば良いですね、
実は、私もやせたいと、思っている一人です。
私が、やってみても良いなあと思っている食品を紹介します！
| スキムミルク | ||||
| プレーンヨーグルトにスキムミルクを大３、入れよく混ぜ常温（２０度〜２５度）で１２時間置くとできあがり１日に３回、食事前に食べる | ||||
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| ゴーヤー茶 | ||||
| ゴーヤーは、糖尿病予防やビタミンＣも多く含まれているので美容にまた種子に含まれている、共役リノール酸が体脂肪の燃焼を促進する効果があるとの事です | ||||
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| エゴマ油 | |||
| エゴマは、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素を含みます。そしてエゴマ油がダイエットと美容に役立つとして注目されています。 | |||
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| 凍りどうふ | |||
| やせるアミノ酸ＢＣＡＡが筋肉を活性化し、脂肪を燃やしてくれます高野豆腐でも良いとおもいます。がん予防にも良いそうです。 | |||
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| ガジュツ | |||
| ダイエットだけじゃなく、腸や血液もきれいにしてくれるスグレ物一日に３回、食後に飲むと良いそうです | |||
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