ダイエット成功の秘訣 ５

ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありませんね。

日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となります。
全身を鏡で見てみてください。
正しい姿勢で立つことができていますか？正しい姿勢で立つことが
できていないということは、インナーマッスルが弱っているかもしれません。

ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。これが全て正しい人は、
姿勢がきれいな人です。もしこれが上手くいかない人は、
インナーマッスルを鍛える必要があります。

姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのです。その骨を支える役目を
果たしているのがインナーマッスルなんです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる
筋肉の総称です。

姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、
常に力がはいった状態になります。その結果、インナーマッスルは動きにくい
筋肉になってしまいます。そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、
肩こりや腰痛を引き起こすことになります。

姿勢に気をつけて、ダイエットに挑戦したいです♪


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